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4to – Pomelo: también conocido como pomelo, es un cítrico híbrido, resultado del cruce entre dos especies, la naranja y el pomelo.
El pomelo es una fruta originaria de las Indias Occidentales. Hoy en día se cultiva en varios países del mundo, principalmente en regiones con climas tropicales y subtropicales.
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Común en países como Estados Unidos, el pomelo es rico en fibra, nutrientes, flavonoides y antioxidantes, siendo un aliado para combatir los radicales libres y prevenir el envejecimiento prematuro. Además, es rico en vitamina C, que ayuda a la absorción del hierro.
3º – Naranja: En el ranking, la naranja ocupa el tercer lugar, reconocida como una de las principales fuentes de vitamina C entre las frutas.
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Además, en su composición se incluye una importante cantidad de potasio y magnesio, siendo este último un mineral esencial que juega un papel fundamental en la regulación de diversas reacciones bioquímicas y funciones celulares del organismo.
El magnesio es crucial para la salud de los huesos, los músculos y los nervios, además de contribuir al funcionamiento adecuado del corazón y el sistema inmunológico. El consumo regular de naranjas puede ayudar a garantizar una ingesta adecuada de estos nutrientes vitales, promoviendo así una salud óptima y el bienestar general.
