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4ème – Pamplemousse: également connu sous le nom de pamplemousse, c'est un agrume hybride, résultat du croisement entre deux espèces, l'oranger et le pomelo.
Le pamplemousse est un fruit originaire des Antilles. De nos jours, il est cultivé dans plusieurs pays du monde, principalement dans les régions aux climats subtropicaux et tropicaux.
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Commun dans des pays comme les États-Unis, le pamplemousse est riche en fibres, nutriments, flavonoïdes et antioxydants, étant un allié dans la lutte contre les radicaux libres et la prévention du vieillissement prématuré. De plus, il est riche en vitamine C, qui favorise l’absorption du fer.
3ème – Orange: Dans le classement, l'orange occupe la troisième place, reconnue comme l'une des principales sources de vitamine C parmi les fruits.
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De plus, sa composition comprend une quantité importante de potassium et de magnésium, ce dernier étant un minéral essentiel qui joue un rôle fondamental dans la régulation de diverses réactions biochimiques et fonctions cellulaires de l'organisme.
Le magnésium est essentiel à la santé des os, des muscles et des nerfs, et contribue au bon fonctionnement cardiaque et immunitaire. La consommation régulière d’oranges peut contribuer à garantir un apport adéquat de ces nutriments essentiels, favorisant ainsi une santé et un bien-être général optimaux.
