Annonser
4:e – Grapefrukt: även känd som grapefrukt, det är en hybridcitrusfrukt, resultatet av korsningen mellan två arter, apelsinen och pomelon.
Grapefrukt är en frukt som kommer från Västindien. Numera odlas den i flera länder runt om i världen, främst i regioner med subtropiskt och tropiskt klimat.
Annonser
Vanligt i länder som USA, grapefrukt är rik på fibrer, näringsämnen, flavonoider och antioxidanter, och är en allierad i att bekämpa fria radikaler och förhindra för tidigt åldrande. Dessutom är den rik på vitamin C, vilket hjälper till med upptaget av järn.
3:a – Orange: I rankingen upptar apelsin tredje plats, erkänd som en av de viktigaste källorna till vitamin C bland frukter.
Annonser
Dessutom innehåller dess sammansättning en betydande mängd kalium och magnesium, det senare är ett viktigt mineral som spelar en grundläggande roll för att reglera olika biokemiska reaktioner och cellulära funktioner i kroppen.
Magnesium är avgörande för ben-, muskel- och nervhälsa, samt bidrar till korrekt hjärt- och immunfunktion. Att regelbundet konsumera apelsiner kan hjälpa till att säkerställa tillräckligt intag av dessa viktiga näringsämnen, vilket främjar optimal hälsa och allmänt välbefinnande.
