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O poder dos antioxidantes
Uma das características mais marcantes das frutas é sua alta concentração de antioxidantes. Essas substâncias ajudam a combater o estresse oxidativo, que está associado ao envelhecimento precoce e ao desenvolvimento de doenças crônicas.
Os antioxidantes presentes nas frutas neutralizam os radicais livres, que são moléculas instáveis que podem causar danos celulares. Esses compostos são responsáveis por prevenir doenças cardiovasculares, inflamações e outros problemas de saúde.
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Além disso, as frutas podem até mesmo ajudar a melhorar a saúde mental. Estudos sugerem que o consumo regular de frutas está associado a uma redução do risco de depressão e ansiedade.
Em resumo, as frutas são alimentos indispensáveis para uma dieta saudável e equilibrada. Seu consumo regular pode contribuir para a prevenção de doenças, fornecer nutrientes essenciais e promover um estilo de vida saudável.
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